仕事がはかどらない時、どうしていますか？

こんにちは！いかがお過ごしですか？
商品企画プロデューサーの豊田です。

最近、「なんだか仕事がうまく進まないなぁ」
と感じることはありませんか？

実は先週の月曜日、私もまさにそんな状態でした。
デスクに座ってコーヒーを飲みながら
パソコンを開いたものの、
何から手をつけていいのか分からず、
気づけば時間だけが過ぎていました。

同じような経験をされた方も
多いのではないでしょうか？

そこで今日は、仕事がはかどらない時の
対処法を皆さんとシェアしたいと思います！

なぜ仕事が進まないの？

まず、原因を探ってみましょう。

集中力の欠如：頭がぼんやりして、作業に集中できない。
モチベーションの低下：やる気が出ず、手が進まない。
時間管理の不備：何を優先すべきか分からず、無駄な時間が増えてしまう。

これらの原因、実は以下のようなことから来ているかもしれません。

①過度なプレッシャー
「完璧にやらなきゃ！」と
自分にプレッシャーをかけすぎて、
一歩踏み出せなくなっていませんか？

②環境の影響
周りの騒音や人の出入りで、
集中力が途切れてしまうことも。

③健康状態
睡眠不足や偏った食生活で、
エネルギーが不足しているかもしれません。

解決策を試してみましょう！

1. タスクを書き出す
   私も実践しているのですが、
   やるべきことをリストアップすると
   頭の中がスッキリします。
   優先順位もつけやすくなりますよ。
2. 環境を変えてみる
   思い切って静かなカフェや図書館で
   作業してみると、新鮮な気持ちで取り組めます。
3. 休憩を取り入れる
   50分作業して10分休むといった
   ポモドーロ・テクニック、おすすめです！
   リフレッシュして集中力が持続します。
4. 生活習慣を見直す
   しっかり睡眠をとり、
   バランスの良い食事を心がけると、
   驚くほど体調が良くなります。
5. 小さな目標を設定
   「この資料を読み終える」など、
   達成しやすい目標を立てると、
   やる気もアップします！

おわりに
いかがでしたか？
仕事がうまくはかどらない時は、
誰にでもあります。
でも、ちょっとした工夫で
その状況を変えることができます。
ぜひ、試してみてくださいね。

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ではでは👋